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朝一番に冷水のススメ

快適な毎日のお通じのために、朝一番の冷水やレモン汁を飲んで便秘に対処しましょう。でも、お腹の冷やしすぎには注意です。

朝起きたらコップ1杯の水を飲もう

つらい便秘を何とかするコツの1つとして、朝飲む冷水というものがあります。

便秘の症状を改善するには、こまめな水分補給が大事な対処法。
最も効果的な摂り方としては、朝起きてすぐにコップ1杯のお水を飲むこと

冷たいお水を飲むことで、眠っていた体の機能や腸が刺激されてスムーズなお通じを導いてくれるでしょう♪一日では効果がなかった…という場合でも、毎日続けることで腸や体のリズムができてくるのでより効果が期待できます。

少しずつでも腸のリズムが整ってくるので、根気よく続けてみましょう。 

レモンの果汁を加えるとより効果的

お水を飲むときに、冷たいお水にレモン汁を少し加えて飲むことで、より効果が期待できるようです。

レモンにはビタミンC成分が多く含まれていて、便秘の症状を改善する効果があるのだそう。毎朝、コップ1杯のレモン水を飲むだけという簡単な対処方法。

レモン水が苦手という人は、もちろん冷たいお水を飲むだけでも効果的なのでぜひやってみてくださいね。

腸の冷やしすぎには注意が必要です

毎朝おきてすぐにレモン水を飲んでいるのに、一向に便秘解消効果があらわれない…という人は「腸の冷やしすぎ」ということも考えられるようです。

冷え性や寒さで、腸の機能が冷えて落ちているのに、冷水でよけいに冷やしすぎるという反対のタイプのパターンです。こういう方の場合は、冷水の代わりに温かいスープや白湯を飲むことが良いようです。冷え性の人は、こちらに変えてみることをおすすめします。

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