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お茶を飲むなら●●の少ないものを選ぶ

便秘解消に良いとされるお茶。ぽっこりお腹に効くと言われる飲み物でも、正しい選び方を知っている人は意外と少ないものです。

便秘に効く飲み物=お茶について

ほぼ毎日飲んでいるという人も多いお茶。

朝起きてからやランチ時、スイーツとともに、夜ご飯や寝る前に…、気づけば生活の中で、たくさんお茶を飲んでいることに気がつきます。

便秘には水分補給がとっても大事なのですが、毎日飲んでいるお茶を選ぶときのコツを調べました。どうせなら、毎日の水分補給で効果的に便秘改善に導きたいもの。

私の友人にも便秘が解消した、お腹がスッキリヘコんだという人がいました。
そういう人は、生活スタイルに自然に飲み物をお茶に変えただけだそうです。
便秘で悩む者にとって、それだけお茶選びって大切なものなのですね。     

「糖分が0」のお茶を選びましょう

いくら便意を感じないといっても、1日に1~2リットルもの水分を摂るのは大変ですよね(^^;。

そこで、上手な便秘時の水分補給の方法としてお水以外にも、好きなお茶やハーブティーなどをそのときの気分で摂ると、無理なく水分補給が持続できますよ。

お茶の選び方のコツとしては、糖分が0のものがGOOD
余計なカロリー摂取も控えられますし、水分補給としては糖分0で十分なのです。

カフェインレスのお茶がベストです

次に、カフェイン控えめが鉄則ということ。
最近では、カフェインが少ないお茶がいろいろあります。麦茶やほうじ茶はもちろん、ブレンド茶も豊富に発売されていますよね。

便秘に効果があるお茶として、自然素材をブレンドした効果が高い便秘解消茶も売られているので、毎日の水分補給にセレクトするのも賢い選択です♪

それに、ジンジャーティーやミントティーなども腸の緊張をやわらげる作用があって、便秘解消にはよいみたいですよ^^。

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