毎日出てても便秘?カンタン便秘CHECK!

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便秘とは

多くの女性の悩みとなっている便秘。そもそもどういった症状を指しているのか、また、発生する仕組み(食物が便になる流れ)を知り改善を目指しましょう。

そもそも便秘とは?

日本人女性の2人に1人は便秘といわれる時代です。
一般的には、便が3日程度出ない状態になると便秘と言われたりします。

ですが本来は数日の間、排便なくてもお腹に不快感がなければ便秘とはいわないのだそうです。
よくすごく体の細い子が「ご飯を食べ終えると、毎回お通じがくる!」ということを耳にします。

それに対して、5日間以上もお通じが来ないなんて人も。もともと、お通じのサイクルは人によって違うのです。
赤ちゃんの時でさえ、1日に10回オムツを替えてもらう子もいれば、1週間に1度大量のうんちをするのみという子もいます。便秘とは「毎日お通じがあるから私は大丈夫」ということではないようです。以下に便秘の条件を挙げてみましたので、参考にしてみてください。

毎日お通じがあっても便秘という人も

毎日お通じが来ているからといって安心はできません。
便秘とは腹部に不快感があるかどうかです。

あなたが便秘なのか、チェックすべきポイントを以下にまとめましたので、チェックしてみましょう。

  • 毎日便が出ない
  • 便がなかなか出ずに、時間がかかる
  • 便の量が少なめだ
  • 便が硬く、水分が少ない
  • お腹が張って苦しい
  • 便は出ているが残便感を感じる

以上の項目に当てはまるという人は、便秘の可能性があります。

便秘が起こる仕組みを知ろう

それでは、つらーい便秘ってどうして起こるの?
排便の仕組みについて調べてみました。

便のもととなる食べ物が口から胃へと入ります。
口の中で食べ物は、唾液と混ざり合うことで消化されやすい状態になったあと、胃に流し込まれます。

食べ物が胃へ到達すると、大脳へ合図が送られます。
それによって胃の蠕動運動が起こり、食べ物と胃液が混ざり合うという現象が起こります。

そこで砕かれた食べ物は、次に小腸へと送られます。小腸では、小腸の壁にある繊毛というひだから消化酵素が分泌され、食べ物の栄養分を体内に吸収していきます。次に、栄養分の無くなった残りカスは、小腸から大腸へ送られます。

このとき、残りのカスは9割が水分。この水分を大腸で固形化したものが便です。
便となって直腸に送られると、再び大脳に合図が送られ、これが便意となります

便秘とは、便を大腸から直腸に送れず、大腸内に溜まってしまう状態をいうのです。

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