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妊婦が便秘になる原因

妊婦が経験する便秘の特徴を調べてみました。

妊婦が便秘になる様々な理由

妊婦が便秘になる様々な理由

妊娠すると便秘になりやすいというのは、知っていますか?その妊娠期間によって、便秘の原因が少しずつ変わってきます。

妊娠初期

女性が妊娠する(妊婦になる)と、女性の体のバランスを保っていたホルモンの1つが働くことをやめます。それによりホルモンバランスが崩れ、食べたものを肛門に押し出す平滑筋(へいかつきん)の働きが弱まってしまうのです。

平滑筋とは、胃や腸などで筋収縮をおこない、消化したものを運ぶ筋肉。平滑筋が弱まると、腸の動きが悪くなり、便や老廃物を外に出すことが難しくなります。一定の食事をとることで、栄養素が腸の働きをサポートしてくれますが、妊婦さんになりたてはつわりがあるため、満足な栄養がとれない人が多いようです。

妊娠中期

安定期に入ると、赤ちゃんの成長とともに便秘がひどくなる傾向があります

この時期は、赤ちゃんが大きくなり、腸を圧迫するためスムーズに排出できなくなるのが特徴。さらに体内のバランスの関係で、強い眠気を感じるのです。体を休めたり、眠る時間が増えるので、運動不足になってしまうのも原因のひとつでしょう。

妊娠後期

後期になると、子宮が限界まで大きくなり胃を圧迫しています。その状態で便秘になると、吐き気が出ることがあります。

赤ちゃんは栄養とともに、お母さんの水分もたくさん必要としていますから、知らぬ間に水分不足になりがち。水分が不足すると便も硬くなりますし、体重も増えているので血流も悪くなりがちのため、無理に出そうとすると痔になる人も多いのだとか。

妊婦さん(特に後期)は、水分補給に気をつけましょう。

妊婦さんが便秘を解消するには?

「食物繊維を含む食品を中心に食べる」「水分をまめに補給する」は基本ですが、それでも出ない人にオススメしたいのが腸内環境を整えるサプリです。オリゴ糖や乳酸菌など、体に優しい成分をとることで、自然に出すことが重要となってきます。

ひとつ注意したいのが、下剤作用のある強いサプリメントや便秘薬は絶対にNGであること。腸を無理やり動かして便秘解消するアイテムなので、最悪の場合流産に繋がるおそれもあるのだとか。

お腹にいる赤ちゃんのためにも、自然で優しい成分を選びましょう

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